连续阴雨的第n天，阳台上的衣服已经排成了联合国升旗仪式——五颜六色，但没一条是干的。更可怕的是，当你闻了闻“勉强烘干”的袜子，还有一股子霉味……
“梅雨病”是指在梅雨季持续高温高湿的环境下，人体容易出现的多种健康问题，包括胃肠道、心血管、关节和皮肤、结石多发等方面的疾病。
梅雨季要当心
这些健康问题
皮肤困扰
极高的湿度让真菌、螨虫大量繁殖。
湿疹患者会感到皮肤瘙痒明显加重。
脚气患者的脚趾间容易脱皮、甚至糜烂。
健康人群也可能因为衣物潮湿滋生细菌，出现皮肤红疹、瘙痒。
关节不适
潮湿的空气容易使风湿性关节炎、“老寒腿”人群的症状会明显加剧。
膝盖、肩膀等部位容易出现酸痛、僵硬。
肠胃风险
高温高湿的环境下，食物非常容易变质，尤其是冰箱里的剩菜、生冷海鲜。
不小心吃了被污染的食物，很容易引发腹痛、腹泻、呕吐等急性肠胃炎症状。
心血管与情绪波动
闷热潮湿容易让人心情烦躁，情绪起伏大。
血压和心率也可能受到影响，增加心血管负担。
结石多发
大数据实锤：梅雨季结石发作率暴涨30%，每年6-7月，持续的高温高湿天气不仅让人体感不适，更会诱发一系列"梅雨病"——胃肠道感染、心血管急症、关节疼痛、皮肤湿疹等疾病高发。而常被忽视的是，胆结石和肾结石患者在此季节更易突发绞痛，需格外警惕。！
哪些人群需要警惕梅雨季的影响？
01
已有慢阻肺或哮喘病史者
02
过敏性体质的人群，尤其是对霉菌、螨虫等过敏的人群
03
65岁以上老年人
04
12岁以下的儿童
05
长期吸烟或二手烟暴露者
06
从事潮湿环境工作者（纺织、食品加工等）
07
免疫功能低下患者（如糖尿病、肿瘤化疗后）
08
肾结石“老战友们”
如何应对梅雨季节的影响呢？
1
呵护皮肤
勤换洗衣物，利用烘干机或吹风机确保衣物干爽。
保持身体清洁干燥，出汗后及时擦干。
避免淋雨，湿了的鞋袜要及时更换。
皮肤出现不适，及时看医生，不要自行乱用药膏。
2
保护关节
避免长时间保持一个姿势，适当活动关节。
在空调房内尤其要注意关节保暖，膝盖、肩膀可以加盖薄毯或穿着长袖。
3
守护肠胃
食物尽量现做现吃，剩菜一定要彻底加热后再食用。
生熟食物分开存放和处理，海鲜务必煮熟煮透。
定期清洁冰箱，保持卫生。
饮食以清淡易消化为主，少吃生冷、油腻和辛辣刺激的食物。
4
稳定身心
注意监测血压变化，留意身体状况。
主动调节情绪，保持心情舒畅平和，可以通过听音乐、阅读等方式放松。
保证充足的睡眠，避免熬夜。
早晨起床或变换姿势时动作放缓。
5
预防结石
建议每天饮水量2000-2500ml，以增加尿量，减少尿液中结晶物质的浓度。尤其是起床后、睡前和运动后应适量饮水，以保证夜间和运动后的尿液稀释状态。
减少高草酸、高蛋白食物的摄入，如菠菜、豆类、茶叶、土豆和竹笋等。同时，控制高嘌呤食物如动物内脏、蘑菇和海鲜的摄入，避免尿酸过高形成结石。
在梅雨季节，食物容易发霉变质，应注意食品卫生，低温存放食物，彻底加热后再食用。尽量避免长时间待在空调房里，增加适量运动，加快血液循环，增强抵抗力。
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